Bővebb infóért: 06/70/434-05-26
                          jogataichifklari@gmail.com

Önéletrajz

Önéletrajz

Farkas Józsefné Klári vagyok. Régóta foglalkozom jógával és tai-chival egyaránt. Jógázni 1995-ben kezdtem el. 1996-ban végeztem el a Természet Gyógyász Akadémián az alternatív mozgás és masszázs terapeuta szakot. 2011-ben végeztem el a Jóga oktatói képzést a Shivananda jóga

központban. Jelenleg is tovább képzéseken veszek részt a Magyar Jóga Akadémián fókuszálva a betegség megelőzésre és a már betegek regenerálására.

Tai-chizni 1997-ben kezdtem. 2012-ben letettem a vizsgát Tai-chi oktatásból. Célom, a rugalmasság és a lelki és fizikai harmónia megőrzése. 

Az én filozófiám az , hogy a rendszeres gyakorlás feloldja mind azokat a blokkokat amelyeket életünk folyamán összegyűjtöttünk, magunkban felhalmoztunk. Ezek a gyakorlás során feloldódnak.

2010-ben pszichológus asszisztensit végeztem a Best-Work-nél, ahol kiváló szakemberek tárták fel  azt a világot előttem amelyet addig ösztönösen éltem. Fantasztikus öröm volt számomra, hogy elém tárták azt a világot amely tudat alattink tudata nélkül történik.

1993-ban elvégeztem az agykontroll tanfolyamot  Dr.Domján Lászlónál. A rendszeres gyakorlásával nagy mértékben fejlődött az intuíció és a a benső és külső világ összehangolása. Fontosnak tartom, hogy a terveink legyenek az életben és azt is, hogy ezek a tervek tudatosak legyenek. Lényeges a folyamatos fejlődés és ennek felhasználása az élet területén.

Tai Chi Chuan Oktatás
(kezdőknek)

Időpontok:

•               Hétfő  10:00 - 11:30
•               Szerda  8:00 - 9:30   10:00 - 11:30    12:00 - 13:30   14:00 - 15:30    16:00 - 17:30
•              Csütörtök  8:00 - 9:30    10:00 - 11:30   12:00 - 13:30    14:00 - 15:30
•              Péntek    8:00 - 10:00

Helyszín:  Szebb Életért Központ

      Cím:  Budapest, VIII., Fiumei út 4.

                Angyalfény Spirituális Központ

      Cím:  Budapest, VII.,  Péterfy Sándor u. 15.- kapukód: 52

Bővebb információ: 0670 4340526; fklarisz47@gmail.com

A Tai Chi élettani hatásai:

Tai chi gyakorlás jótékony hatással van az egészségre, lazítja az izmokat, növeli a rugalmasságot, javítja a koordinációt, oldja a feszültséget, a hétköznapi stresszt. Jótékony hatással van az asztmásokra, a magas vérnyomásban szenvedőkre, valamint a keringési és emésztési rendellenességekkel küszködőkre is. Ugyanakkor alkalmas a rák kiegészítő kezelésére, az immunrendszer erősítésére, a szervezet egyensúlyának javítására, az érzelmi élet helyreállítására és az öregedés késleltetésére. Energetikai szempontból a Tai Chi gyakorlása elősegíti a Qi (chi) áramlását a meridiánok mentén, és ez által az energia egyenletes eloszlását az egész testben.Bárki elkezdheti nemre, korra, egészségi állapotra való tekintet nélkül.

Ez egy olyan sport, relaxáció stb., amelyet bármely korban elkezdhet az ember még akkor is, ha egészségügyi problémái vannak. A tai chi hatása, előnye

A kínai orvostudomány szerint a szellem, a tudat és a test összhatása a jólét nélkülözhetetlen feltétele.Mindannyian, akik átmentünk valamely pszichés nyavalyán, rájöttünk milyen fontos a mentális egészség, a szellemi frissesség és milyen nagy érték számunkra. A tai chit Mindannyian, akik átmentünk valamely pszichés nyavalyán, rájöttünk milyen fontos a mentális egészség, a szellemi frissesség és milyen nagy érték számunkra. A gyakorlatok során kifejlődik a test és a lélek relaxációja is. Egy adott mozdulathoz csak a szükséges izmokat használják, növelve a gyakorlat hatékonyságát és a vérkeringést az izmokban, csökkentve a kimerültséget, meglazítva az izületeket és támogatva az izületi folyadék keringését. A gyakorló fokozatosan nyugalmi és fókuszált állapotot ér el. A mozdulat mozgó meditációvá válik, az elme egy kis haladékhoz jut a vég nélküli "agyalástól" a tegnapon és a holnapon. A tai chi környezetbarát, hiszen semmilyen speciális felszerelést vagy helyszínt nem igényel. Nem költséges, mivel elég egy kényelmes cipő, laza ruházat és egy talpalatnyi szabad hely. A tai chi szemlélete szerint a hangsúly hosszú távon van, az egész test működésén és azon, hogy mit tehetünk magunkért. Ez a szemlélet a „nyomuló”, nyugati gyógyszerek beavatkozásai mellé egyfajta egyensúlyt vagy kiegyenlítést biztosíthat. Ahogy gyakorolsz, megtanulod értékelni az egészséget és elmélkedni azon, hogy mely dolgok járulnak hozzá az egészséges élethez. Tai chi légzés: Néhányan azt gondolják, hogy a légzésnek specifikusnak kell lennie. Például, hogy egy mozdulat minden részében kell lennie egy bizonyos légzési technikának. Ez gyakran ahhoz vezet, hogy túl sok a légzésen való koncentráció és elvonja a figyelmet más alapvető dolgokról. Nincs két egyforma ember. Különböző tüdővel és kapacitással rendelkezünk és más mozgási sebességgel, így erőltetett légzéshez vezethet a túl nagy odafigyelés. A megfelelő légzés a tai chi fontos része. A kulcs az energia tárolása és kiadása, mert a tai chi a belső energiára fekteti a hangsúlyt. Minden tai chi mozdulat az energia begyűjtése, tárolása és kiadása között váltakozik. Gyakran nyitásnak és befejezésnek nevezik a műveletet. Amikor kinyílsz, úgy tárolja az energiát, mint amikor valaki kifeszíti a húrt a nyílvesszővel, a bezárásban pedig energiát közvetítesz, ez olyan, mint mikor ellövik a nyilat. Ha valaki ezt a képet a fejében tartja, a többi már könnyű lesz.A tai chi rendkívüli népszerűségét az egészségre gyakorolt hatásának köszönheti, de emellett rendkívül jelentős értéke a filozófiai tartalma, s persze, mint önvédelmi rendszer is fontos. A harcművészet nem az ellenfél földbe döngöléséről, hanem a harmónia, a kiegyensúlyozottság és a helyes kompromisszum kialakításáról szól. A tai chi évszázadok óta arra tanít, miként figyeljünk önmagunkra, s hogyan éljünk összhangban a természettel, szeretteinkkel, a körülöttünk lévő világgal, és miként csökkentsük a konfliktusok lehetőségét az esetleges ellenfeleinkkel. Mi az a „tajcsi”? A tai chi is egy relaxációs rendszer. Ezen felül meditációs mozgás és harci művészet. Európában viszonylag újnak számít, Kínában évszázadok óta művelik, s feltehetően egy taoista remete dolgozta ki a XII. században, aki a taoista meditáció elveit vitte be a mozdulatokba. a tai chi taoista változata az egészség helyreállítására helyezi a hangsúlyt. a taoista tai chi bármilyen korú ember számára alkalmas, végezhetik az idősebbek és az egészségügyi problémákkal küzdők is, míg a jó fizikai állapotban lévő emberek egy kihívásokkal teli, teljes testedzés örömeit találhatják meg benne. Így ez a mozgásforma jó lehet azoknak is, akik nem tudnak nagy igénybevételt igénylő tornát végezni egészségügyi problémájuk miatt. Oktatása nem olyan széles körben elterjedt és kevésbé népszerű, mint pl. edzőterembe járni, bár ezt is embere válogatja. Ha megtetszik és begyakorolja valaki, bármikor ismételheti és elég hozzá egy kényelmes öltözet meg egy kis szabad hely a szobában vagy a kertben.Gyakorlása során nemcsak a test, hanem a lélek is gyógyul: a gyakorlatok olyan fokú koncentrációt igényelnek, ami szinte elmossa a napi stresszt, a fejfájást, sőt oldja a régebbi fóbiákat, szorongásokat, görcsöket is. Úgy tartják, hogy hatására a résztvevő közvetlenebb, derűsebb, toleránsabb, szabadabb lesz. Ezt el lehet érni néhány hét és több év alatt is, a gyakorlás sűrűségétől függően. Depressziósoknak is sokat segíthet, hiszen ha valaki élő kapcsolatba kerül önmagával, visszatalál saját erejéhez, egyensúlyához, az már jó úton van a gyógyulás felé.

Részvételi díj: 2000.-  / alkalom

Ha bérletet vásárolsz 17000.-/10 alkalom

(Ajánlott előzetesen jelentkezni 

Kezdés előtt 15 perccel célszerű érkezni az öltözködés és a ráhangolódás végett.)

Edzéseken ajánlott viselet: kényelmes tréningnadrág, póló, lehetőleg lapos talpú edzőcipő.

Hatha Jóga foglalkozás

.

Időpontok:  

•               Hétfő  10:00 - 11:30
•               Szerda  8:00 - 9:30   10:00 - 11:30    12:00 - 13:30   14:00 - 15:30    16:00 - 17:30
•              Csütörtök  8:00 - 9:30    10:00 - 11:30   12:00 - 13:30    14:00 - 15:30

Helyszín: Szebb Életért Központ

      Cím:  Budapest, VIII., Fiumei út 4.

                Angyalfény Spirituális Központ

      Cím:  Budapest, VII.,  Péterffy Sándor u. 15.- kapukód: 52

Mikor és miért ajánljuk neked a Hatha Jóga alapfoglalkozás:

• ha teljesen kezdő vagy és úgy döntöttél, többet szeretnél tenni magadért
• ha már jógáztál valahol, de most rendszeresen szeretnél   gyakorolni, tanárral
• ha tudni szeretnéd mik is azok az ászanák
• ha érdekel a jóga elmélete és a légzési technikák
• ha szeretnéd kiküszöbölni a hát- és derékfájdalmakat
• ha el tudsz jönni rendszeresen egyazon időben

Az alapfoglalkozás tematikája:

• testtisztító gyakorlatok (hatékonyabbá teszik a salakanyagoktól való megszabadulást)
• jógapózok, ászanák (átmozgatnak, masszírozzák a belső szerveket, serkentik a keringést, befolyásolják a belső elválasztású mirigyek és az idegrendszer működését)
• légzőgyakorlatok (javítják, kiegyensúlyozzák az összes szerv oxigén ellátottságát, anyagcseréjét, ezáltal energetizálnak és segítenek a stresszoldásban)
• gerinc erősítő pózok
• egyensúly gyakorlatok
•  relaxáció (pihentető ellazulás állapota)
• jóga elméleti anyag (jóga alap kifejezések jelentése, csakrák és nádik, jóga alapelvek – jámák, nijámák, a légzés és elme kapcsolata, stb.)

A Hatha Jóga jelentése:

A hatha szónak mély ezoterikus jelentése van. A "ha" szó alatt a Napot értik, a "tha" alatt a Holdat, azaz, a hatha jóga a Nap és a Hold, a prána és apána energiák egyesülését jelenti.

A hatha jóga nem cél, hanem csak a cél felé vezető eszköz.

A hatha jóga a fizikai testtel kezdődik, a fizikai testre fordítja a gyakorló figyelmét, ami úgy jelenik meg, mint a lélek megtestesülésének és tevékenységének az eszköze.

Az elme megtisztítása nem lehetséges a test megtisztítása nélkül, amelyben működik. A fizikai test felett megszerzett uralommal a gyakorló igyekszik uralmat szerezni a prána (életerő energia) felett és a prána feletti uralom megszerzésével az ember képessé válik elméjét is uralni. A rendszeres gyakorlással kialakul az igény a jóga erkölcsi normáival is összhangban élni csakúgy, mint a meditációt gyakorolni.

Az ászanák (kitartott testhelyzetek) és a pránájáma (légző gyakorlat) a hatha jógának csak az első két lépcsője. Az ászanák és a pránájáma gyakorlása által az elme fókuszált lesz és az illető gyorsan haladhat a koncentrációban és a meditációban. Az elme természetéből fakad változékonysága; minden éberen töltött pillanatban befolyásolják mindazok, amit lát, hall, amit érzékein keresztül tapasztal. A hatha jóga különböző pránájáma (légző) gyakorlatokat ír elő azért, hogy elérjük az elme feletti ellenőrzést.

A hatha jóga gyakorlása során, a kezdőnek krijákat (testtisztító gyakorlatokat), ászanákat (jógapózokat), pránájámát (légző gyakorlatot), mudrákat (tartásokat) és bandhákat (energiazárakat) kell gyakorolnia.
Rendkívül fontos a fokozatosság! A jóga ászanákkal egyidejűleg gyakoroljuk a mélylégzést és az elme koncentrációját. Így a hétköznapi élet stressze feloldódik, kiegyensúlyozottá, rugalmassá, álló képessé válik a gyakorló. Az ászanák közötti mély relaxáció teljes mértékben összehangolja a test-lélek-szellem egységét.

Hogyan hat a jóga a test – lélek – szellemre?
A jóga, mint komplex rendszer a fizikai-érzelmi-szellemi működés tökéletes egyensúlyára, harmóniájára, az egység elérésére törekszik. Egészségről csak akkor beszélhetünk, ha ez megvalósul.

Az egyensúly felbomlása betegségekhez vezet. A jóga rendszere konkrét módszereket ajánl a tökéletes egyensúly elérésére, fenntartására.

Évezredek óta ismert a jóga gyógyító ereje. Holiszitkus módon hat az emberre. A belső öngyógyító mechanizmus tudatos felébresztésére és használatára épül. Alapja szervezetünk, mint egység működésének tudatos javítása, optimalizálása a jóga gyakorlataival - kihasználva azok speciális hatásait a különféle szervekre.