Tai Chi Chuan Oktatás
(kezdőknek)

Időpontok:

•               Hétfő  10:00 - 11:30
•               Szerda  8:00 - 9:30   10:00 - 11:30    12:00 - 13:30   14:00 - 15:30    16:00 - 17:30
•              Csütörtök  8:00 - 9:30    10:00 - 11:30   12:00 - 13:30    14:00 - 15:30
•              Péntek    8:00 - 10:00

Helyszín:  Szebb Életért Központ

      Cím:  Budapest, VIII., Fiumei út 4.

                Angyalfény Spirituális Központ

      Cím:  Budapest, VII.,  Péterfy Sándor u. 15.- kapukód: 52

Bővebb információ: 0670 4340526; fklarisz47@gmail.com

A Tai Chi élettani hatásai:

Tai chi gyakorlás jótékony hatással van az egészségre, lazítja az izmokat, növeli a rugalmasságot, javítja a koordinációt, oldja a feszültséget, a hétköznapi stresszt. Jótékony hatással van az asztmásokra, a magas vérnyomásban szenvedőkre, valamint a keringési és emésztési rendellenességekkel küszködőkre is. Ugyanakkor alkalmas a rák kiegészítő kezelésére, az immunrendszer erősítésére, a szervezet egyensúlyának javítására, az érzelmi élet helyreállítására és az öregedés késleltetésére. Energetikai szempontból a Tai Chi gyakorlása elősegíti a Qi (chi) áramlását a meridiánok mentén, és ez által az energia egyenletes eloszlását az egész testben.Bárki elkezdheti nemre, korra, egészségi állapotra való tekintet nélkül.

Ez egy olyan sport, relaxáció stb., amelyet bármely korban elkezdhet az ember még akkor is, ha egészségügyi problémái vannak. A tai chi hatása, előnye

A kínai orvostudomány szerint a szellem, a tudat és a test összhatása a jólét nélkülözhetetlen feltétele.Mindannyian, akik átmentünk valamely pszichés nyavalyán, rájöttünk milyen fontos a mentális egészség, a szellemi frissesség és milyen nagy érték számunkra. A tai chit Mindannyian, akik átmentünk valamely pszichés nyavalyán, rájöttünk milyen fontos a mentális egészség, a szellemi frissesség és milyen nagy érték számunkra. A gyakorlatok során kifejlődik a test és a lélek relaxációja is. Egy adott mozdulathoz csak a szükséges izmokat használják, növelve a gyakorlat hatékonyságát és a vérkeringést az izmokban, csökkentve a kimerültséget, meglazítva az izületeket és támogatva az izületi folyadék keringését. A gyakorló fokozatosan nyugalmi és fókuszált állapotot ér el. A mozdulat mozgó meditációvá válik, az elme egy kis haladékhoz jut a vég nélküli "agyalástól" a tegnapon és a holnapon. A tai chi környezetbarát, hiszen semmilyen speciális felszerelést vagy helyszínt nem igényel. Nem költséges, mivel elég egy kényelmes cipő, laza ruházat és egy talpalatnyi szabad hely. A tai chi szemlélete szerint a hangsúly hosszú távon van, az egész test működésén és azon, hogy mit tehetünk magunkért. Ez a szemlélet a „nyomuló”, nyugati gyógyszerek beavatkozásai mellé egyfajta egyensúlyt vagy kiegyenlítést biztosíthat. Ahogy gyakorolsz, megtanulod értékelni az egészséget és elmélkedni azon, hogy mely dolgok járulnak hozzá az egészséges élethez. Tai chi légzés: Néhányan azt gondolják, hogy a légzésnek specifikusnak kell lennie. Például, hogy egy mozdulat minden részében kell lennie egy bizonyos légzési technikának. Ez gyakran ahhoz vezet, hogy túl sok a légzésen való koncentráció és elvonja a figyelmet más alapvető dolgokról. Nincs két egyforma ember. Különböző tüdővel és kapacitással rendelkezünk és más mozgási sebességgel, így erőltetett légzéshez vezethet a túl nagy odafigyelés. A megfelelő légzés a tai chi fontos része. A kulcs az energia tárolása és kiadása, mert a tai chi a belső energiára fekteti a hangsúlyt. Minden tai chi mozdulat az energia begyűjtése, tárolása és kiadása között váltakozik. Gyakran nyitásnak és befejezésnek nevezik a műveletet. Amikor kinyílsz, úgy tárolja az energiát, mint amikor valaki kifeszíti a húrt a nyílvesszővel, a bezárásban pedig energiát közvetítesz, ez olyan, mint mikor ellövik a nyilat. Ha valaki ezt a képet a fejében tartja, a többi már könnyű lesz.A tai chi rendkívüli népszerűségét az egészségre gyakorolt hatásának köszönheti, de emellett rendkívül jelentős értéke a filozófiai tartalma, s persze, mint önvédelmi rendszer is fontos. A harcművészet nem az ellenfél földbe döngöléséről, hanem a harmónia, a kiegyensúlyozottság és a helyes kompromisszum kialakításáról szól. A tai chi évszázadok óta arra tanít, miként figyeljünk önmagunkra, s hogyan éljünk összhangban a természettel, szeretteinkkel, a körülöttünk lévő világgal, és miként csökkentsük a konfliktusok lehetőségét az esetleges ellenfeleinkkel. Mi az a „tajcsi”? A tai chi is egy relaxációs rendszer. Ezen felül meditációs mozgás és harci művészet. Európában viszonylag újnak számít, Kínában évszázadok óta művelik, s feltehetően egy taoista remete dolgozta ki a XII. században, aki a taoista meditáció elveit vitte be a mozdulatokba. a tai chi taoista változata az egészség helyreállítására helyezi a hangsúlyt. a taoista tai chi bármilyen korú ember számára alkalmas, végezhetik az idősebbek és az egészségügyi problémákkal küzdők is, míg a jó fizikai állapotban lévő emberek egy kihívásokkal teli, teljes testedzés örömeit találhatják meg benne. Így ez a mozgásforma jó lehet azoknak is, akik nem tudnak nagy igénybevételt igénylő tornát végezni egészségügyi problémájuk miatt. Oktatása nem olyan széles körben elterjedt és kevésbé népszerű, mint pl. edzőterembe járni, bár ezt is embere válogatja. Ha megtetszik és begyakorolja valaki, bármikor ismételheti és elég hozzá egy kényelmes öltözet meg egy kis szabad hely a szobában vagy a kertben.Gyakorlása során nemcsak a test, hanem a lélek is gyógyul: a gyakorlatok olyan fokú koncentrációt igényelnek, ami szinte elmossa a napi stresszt, a fejfájást, sőt oldja a régebbi fóbiákat, szorongásokat, görcsöket is. Úgy tartják, hogy hatására a résztvevő közvetlenebb, derűsebb, toleránsabb, szabadabb lesz. Ezt el lehet érni néhány hét és több év alatt is, a gyakorlás sűrűségétől függően. Depressziósoknak is sokat segíthet, hiszen ha valaki élő kapcsolatba kerül önmagával, visszatalál saját erejéhez, egyensúlyához, az már jó úton van a gyógyulás felé.

Részvételi díj: 2000.-  / alkalom

Ha bérletet vásárolsz 17000.-/10 alkalom

(Ajánlott előzetesen jelentkezni 

Kezdés előtt 15 perccel célszerű érkezni az öltözködés és a ráhangolódás végett.)

Edzéseken ajánlott viselet: kényelmes tréningnadrág, póló, lehetőleg lapos talpú edzőcipő.